Don1Don菜鳥記者‧採訪元年

2013年IRONMAN 70.3 TAIWAN開始了Don1Don記者採訪生涯後，順利的完成第一年的工作(Don1Don總編：有都完成嗎??)。

titan功能慢跑襪Fit‧Fit我的腳(Feet)

年終將至，把櫃子裡的titan運動襪翻出來閱兵，清點庫存看有沒有需要補貨，赫然發現到這一年來穿的運動襪以titan功能慢跑襪Fit最多雙，在線上服役的總共有4雙，還有1雙還在蛋盒裡還沒開封，我對顏色百無禁忌，因此每個顏色都有，從最基本的紅/黑色、白/紅/藍及黃/藍，連桃紅/粉紅都有，搭配不同的鞋款，像桃紅/粉紅這雙太鮮豔，則大多用在比賽時穿。

BROOKS T7 Racer‧為速度而生

Brooks T7 Racer，Brooks產品線中很特別的一雙鞋，它為了速度，為了效率被創造出來，整雙鞋看起來簡潔俐落，沒有複雜的設計，但相當的顯眼，白色的鞋身搭配螢光色的紋飾，Brook藍色的字體與標飾，橘色的鞋帶在鞋子上跳出來。Brooks的品牌精神是Run Happy，Brooks T7 Racer明亮耀眼的設計，洋溢著愉快欣喜的氣息，套上它在跑道上奔馳，呈現出來的則是跑者興奮的在跑道上流動的感覺Happy Run，Run Happy。

記富士之國，無緣的箱根

再一次，箱根殘念，還記得今年二月到日本時安排了箱根2日遊，但是到東京後發現箱根大雪封路，連火車都停駛，只好換行程。這一次到河口湖跑富士山馬拉松，旅行社在行程中安排了，箱根的海盜船遊蘆之湖的行程，我對海盜船沒興趣，但是元箱根有些博物館感覺蠻有趣的。

Ezlink BF109 mSATA SSD 128GB‧IBM X32再升級(mSATA to IDE)

今年屏東科技大學90歲生日，今天是好朋友36歲生日，而我的IBM Thinkpad X32 (IBM X32(2672-OC9)也10歲了，2年前幫它換了顆創見2.5吋 IDE SSD 32GB(Transscend TS32GSSD25-M)不過那顆SSD在使用一陣子後有效能低落的問題，由其是寫入根本是慘不忍睹，影響到使用，思考了良久，割捨不掉的情感，考量強壯的機殼與觸感很好的鍵盤，決定再幫它升級一次，這次採用Ezlink BF109 mSATA SSD 128GB以及美樂華 ST663FD9 IDE 44pin to mSATA SSD，把mSATA介面的固態硬碟轉成IDE介面的固態硬碟給X32使用。

雲林虎尾巡禮‧單車小旅行

因為一張美人樹盛開的照片，計畫了這趟雲林單車小旅行，我們以雲林高鐵站為出發點，繞了雲林虎尾地區一小圈，在過去我很少經過這個地方，讓這次小旅行騎起來有點興奮，也趁著這次機會更新了腦袋中的雲林印象。

大河戀‧內文部落溯溪記行

昏沉的午后盯著地圖神遊，手指由台9線壽卡沿著縣199號公路往下滑至內文部落，地圖上山間是一塊塊梯田，楓港溪在此發源，穿過山間往下經過雙流森林遊樂區，再下向穿過台29線至進入太平洋。楓港溪溯溪有幾篇相關的網誌，記錄著從內文部落下溯至雙流森林遊樂區的路線，口袋路線放了許久，這天趁著到墾丁跑馬拉松的機會，順路一探。

Brooks Pureflow 3樂跑誌‧Run Happy 簡單的快樂

夏天即將過去，馬拉松季節即將來到，這個月還是維持著一次間歇跑，一次 Tempo和一次長距離跑步的頻率在練習，不過南部在吹了一個月的濕熱的南風後，八月開始轉西南風，又到太平洋高氣壓影響，高雄天氣先是受到西南氣流影響，下了1個多星期的雨，再來就是午后熱對流帶來的雷陣雨，打亂了練習的步調，雖然天氣不是很配合，但跑步可以暫時忘掉其它壓力，不跑不快樂，Run Happy，跑就對了。

夏末太麻里山‧忘憂金針

嘉明湖健行完成後，回程順路到大麻里金針山上賞花，每年的8月到10月是金針山的旅遊旺季，山上開了滿滿的金針花，一片金黃好不美麗，讓就看了就把憂愁給忘光了(那個？中午吃甚麼呢？﹞

貼地滑翔者‧Reebok One Glide Review

參加Mobile 01「你拿獎牌、我給跑鞋」的活動，幸運被選到，這天收到裝著Reebok ONE SERIES的郵箱，裡面包括了一雙Reebok One Glide跑鞋，Reebok ONE Graphic T恤以及Reebok ONE Knit訓練短褲。

印象水漾‧水漾森林二度

端午三天連假，氣象報告表示滯留鋒面遠離，天氣將會轉好三天，心裡盤算著假期該如何渡過？友人傳來到騎單車到杉林溪的訊息，關鍵字把思緒引到2年前的水漾森林之旅，要不再去一次吧？小雅點開之前的網誌「秘境靜境‧水漾森林」回味，發現也是端午節去的，還真是個巧合，或許是因為天氣很熱的關係吧？

Brooks Pureflow 3 Review‧自然的步伐流動的節奏

今年7月真是夠熱的，Brooks Ravenna 5因為鞋身比較厚實，跑起來比較悶熱，所以已經被冰起來，練跑主要的鞋子由Brooks Pureflow 3擔綱，最近每週的跑步內容通常為1至2次的Tempo Run，約10公里，1次短距離的間歇跑，以及周末的長距離晨跑，路線為愛河單車道跑到中山大學及柴山後山後折返，距離大約是20公里，累計每周固定跑量大約是40公里多些，加上偶爾輕鬆跑散心，這個月大約跑170至180公里左右。

Brooks Pureflow 3‧極簡跑鞋大躍進

極簡系跑鞋Brooks Pureflow在經過3代演化後，有了大變革，與前面2代相比，在舒適性、大底靈活性及透氣性及材料上都有長足的進步，重量上也減輕了一些(238g)，Runner's World United States 評價為「最佳更新鞋款」。

Brooks Ravenna 5 趴趴照‧長路漫漫

透過實戰了解一雙鞋的特性與能耐，在過去的3個月我幾乎都是穿這Brooks Ravenna 5在練習，除此之外還有場馬拉松賽事，包括3月的古都馬拉松以及5月的Lava墾丁馬拉松，連去水漾森林都穿著它上路，這邊來看看Brooks Ravenna 5的能耐。

<報導>LAVA 226 鐵人三項系列賽屏東墾丁站 ‧ 陽光、大海，還有最難的超級鐵人三項賽

困難度高是恆春鐵人三項的傳統，LAVA 226 鐵人三項系列賽屏東墾丁站依循這個傳統，在墾丁創下不少記錄，賽事在沒有獎金的情況下吸引了144組報名，其中有129人為個人組，15組為三項接力，比賽當天有137組參賽，眾鐵人們從早上6點在小灣下水至晚上11點比賽在墾丁大街旁廣場結束，游過小灣，奔馳在34度高溫當中，忍受強風吹拂，以及地型起伏，累計海拔上升超過1300 m的挑戰，用意志力在高溫下進行馬拉松，17個小時共有96組完賽，總完賽率為70%，個人組129人中僅有84人完成比賽，完賽率為前無古人的65%，讓這場賽事堪稱台灣三鐵史上最具挑戰的226超級鐵人三項賽事。

Brooks Ravenna 5‧訓練好伙伴

Brooks Ravenna 5是一雙非常稱職的訓練用鞋，它並不算很輕，但不到300 g的重量讓它不會是太大的負擔，且重量有助於訓練；它很透氣，中長距離的TEMPO RUN訓練或是LSD，雙足都能保持乾爽，雨天後跑完鞋子微濕，也能很快乾燥，隔天又是一條好漢：它很耐磨，厚達5 mm的HPR PLUS，讓跑者盡情奔跑。它很可靠，鞋子設計對足部有著完整的保護，需要一雙訓練用鞋？選Brooks Ravenna 5就對了。

<報導>2014台東普悠瑪51.5公里國際鐵人三項賽─獵人與獵物，鹿死誰手無人知

跑完113不過癮，前一碗喝完1整箱Beer，香港大軍隔天又下水比賽，真是服了他們。

<報導>2014臺東普悠瑪113國際鐵人三項賽─決戰利吉惡地

緊接著在Challenge Taiwan後2星期，又來到台東採訪比賽，台東2014台東普悠瑪113及51.5公里國際鐵人三項賽5月3、4日於台東市活水湖畔展開，不少Challenge Taiwan中有出現的面孔出現在普悠瑪繼續燃燒熱血，也有很多初次挑戰113、51.5的鐵人，來活水湖挑戰他們的初鐵。

Brooks Ravenna 5‧輕量與穩定的平衡

Brooks Ravenna 5是雙給一般內旋或輕度內旋跑者所使用的輕量型支撐的跑鞋，重量為292 g，當然這重量是相對於一些支撐型或避震型的鞋款而言，如Brooks Transcend(346g)，或是之前介紹的Brooks  Glycerin 11(335g) 。重量的關係，因此在用途上Brooks Ravenna 5是屬於平常練習用的跑鞋，或是輕鬆的長距離路跑，如LSD練習或是以吃喝玩樂為目的的馬拉松賽事。

2014台南古都馬拉松‧訓練與突破

過了近一個星期，鐵腿的感覺才淡了，動動手指頭把第2次跑進入4小時的心情記錄下。去年的古都馬拉松被批評的很糟糕，當時我也有去跑，跑的過程中一切其實還好，令人罵到臭頭的是跑完後混亂至極的動線與壅塞。逝者已逝，今年台南市政府找來不同的行銷公司主辦，從策畫到執行，表現出不同以往的做為，給了我今年古都似乎會不一樣的感受。

Distance：42 km

Total Time：3hr 54min 58sec

Avg Pace  ：5:57 min/km

Avg Speed：10.77 km/hr

東京自由行‧Tokyo Trip Start

這是第二次到日本旅行，第一次踏日本本土，東京是日本的首都，人口大約1300萬，東京都相當於我們一個一級行政區，形快像高雄一樣長形的，面積比高雄小了1/3左右(2,200 平方公里) ，但人口卻有台灣總人口數的一半，也難怪大家都說東京不便宜。這趟8天東京旅行，我想說的是，日本人的民情與教育真讓人驚佩。

2014賽季揭幕‧愛河鐵人三項

每年的三月都是由高雄愛河鐵人三項掀開每一年三鐵賽事的序幕，今年亦不例外，6點多選手開始聚集會場準備愛河畔也熱鬧了起來。今年已邁入第八年的愛河鐵人三項三項賽事是國內較具指標性的城市三鐵賽事，游泳場地在愛河中，單車及路跑項目則以高張力與強度市區繞圈為主。

身體力行之所見‧Brooks Glycerin 11 Review

春節過後，冬天逐漸離去，山上滿樹櫻花也提醒著春天的來到，這個冬天的有氧耐力建立，幾乎都是Brooks Glycerin 11，路測體驗里程數邁入500公里，接下來即將進入賽季，也穿著它進行了幾次強度較高的節奏跑(Tempo RUN)。

2014東京馬拉松，落榜應援行

2013年9月，收到2014年東京馬拉松沒抽到的通知，2個人抽只有1個人幸運中簽，心中落莫難掩，轉個念一想，或許是個從另外個角度觀察國際田徑總會 (IAAF)所認可的金標賽事（世界六大馬波士頓、倫敦、柏林、芝加哥、紐約及東京馬拉松）及去高品質城市馬拉松朝聖的機會。

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2014東京自由行系列

1.2014東京馬拉松，落榜應援行
2.東京自由行‧Tokyo Trip Start

跑鞋浪漫旅‧Brooks Glycerin 11 鞋測

穿著Brooks頂級避震跑鞋Brooks Glycerin 11跑步，大約有一個月了，回顧1月份的日誌，總里程數大約是184公里，內容上10公里以上中長距離LSD跑步次數變的比較多次，與過去跑步距離頂多是10公里速度跑有比較大的差異，算算在過去一個月有2至3次超過20公里的跑步，這變化與Brooks Glycerin 11有相當大的關係。

萬山走春‧茂林美雅谷

今年過年只有短短6天，又外頭各大風景區及交通動線上人山人海堵塞不通，本當是呆在家最好，但大過年的沒有出去走走總覺得悶，幾經考量下決定到茂林萬山友人家走春采采。

大通DV-2100行車紀錄器台灣之美‧記錄冬末阿禮

大通舉辦了用DV-2100發現台灣之美，DV-2100產品試用活動，有幸被選上，趁著冬末春初季節交替之時，到屏東霧台阿禮部落一遊，阿禮部落在八八風災後已經遷村，此時已經無人居住，但是山上的梅花、櫻花等自然之物，依舊隨著自然氣候更迭，開的燦爛。

台東之美鐵人三項‧鐵人魂(TRI Spirit)

2013年參加的賽事不多，台東之美鐵人三項賽是很重要的一站，一方面是從2011年11月跑完 IRON MAN TAIWAN 70.3後就因為受傷，接下來近2年的時間沒有再參加過鐵人三項比賽，再者這是第一次參加在台東舉辦鐵人三項賽事，活水湖一直都是三項運動的聖地，因此這回也是抱著朝聖的心態來參加。

長跑守護者‧Brooks Glycerin 11 Review

記得由天生就會跑(Born to Run)引領而起之赤足跑步潮流，馬拉松賽場上赤足跑的跑者日增，也有許多人在宣導赤足跑步的好處，一系列的標榜仿裸足和極簡的跑鞋推出，我的鞋櫃中就有2雙這樣子的跑鞋，平常也都穿著練跑，相信這樣能夠鍛鍊我的腳，讓我跑的更快更強壯。然後我收到了Brooks的頂極避震跑鞋Glycerin 11。