趴趴牛趴趴照

趴趴牛，祝你29歲生日快樂，送你113km超級鐵人三項競賽完賽證明一張。 車擦的閃亮 距離比賽只剩2天，這時已經不能再做重度的練習，心中想著跑的沒人快，騎的沒人猛，單車零件等級也還好，「嗯!!那!一定要比人亮」把單車架起來，工具拿出來，這天晚上就花了許多時間卯起來擦車，車架上管、中管、下管、後上岔&後下岔，大盤擦的烏金黑，飛輪一片一片閃亮亮，洗乾淨後打上臘，潤滑劑細細噴工夫做到家，鍊條上少一顆砂子就少一分阻力，車架上少一撮灰就少一點風阻，乾乾淨淨亮晶晶的低風阻版「挑戰者號」。 (秋賢：「真的有那麼那用嗎？」；慶豐：「擦車？做啥。」；趴趴牛：「人的能量決定車的力量。」)

  3/23 - 5/11 優人神鼓 紀念自己20歲生日，預計花50天走過台灣100個鄉鎮，1200公里的路程，白天雲腳，晚上擊鼓，共有30場演出。 從高雄到台南，中都舊窯廠、鳳山衛武營及歸仁南區服務中心，我沒能力跟著雲腳，但我有幸聽了三場，「聽海之心」剛中帶柔，「勇者之劍」豐富浩憾，鼓聲至今仍在耳邊繚繞，第四場(4/22 台南市)孕釀中。   我最喜歡的曲子：入夜山嵐‧破曉。 時間：4月18日 地點：高雄中都舊窯廠 曲目：勇者之劍 4月18號與優人神鼓的第一次接觸，下班後匆匆從屏東趕回高雄，來不及回家放下沉重的包袱，沿著建工路轉同盟路，我來到中都的舊窯場，第一次來到這邊。優人神鼓的舞台剛剛好架在兩根大煙囪之間，等會鼓聲不知道會不會讓有點年歲的磚頭掉下來(還好沒有)。這天體驗了第一次的神鼓，黑漆漆的舞台上，依稀可以看到表演者將鼓推到定位，雙腳馬步擺好站穩位置，兩手握著鼓棒，舞台燈光一亮，大神鼓、中鼓、小鼓咚咚咚咚鼓聲響起，銅鑼適時的在旁邊加把勁，台上表演者專注的神情，雙手高頻率的揮舞著鼓棒，整場「勇者之劍」讓人豎起雙耳，目不轉睛。 時間：4月19日 地點：高雄衛武營藝術園區 曲目：聽海之心 4/19日，在學校的活動結束後，騎著挑戰者號趕回高雄換黑天鵝，剛好趕上18：00台鐵新左營站接小雅去衛武營聽優人神鼓，路上買了麥當勞想填飽肚子，無耐經過40km的單車騎乘，缺水的身體瞬間就把滿滿滿一大杯的檸檬紅茶吸光一個，而小小小的卡啦雞腿飽實在難以滿足空空如也的肚子，還好衛武營優人神鼓的鼓聲紮實渾厚，沒讓咕嚕咕嚕叫的肚子吵到鄰居。 這天的優人神鼓節目不同與平日雲腳經過各鄉鎮時所表演的曲目，而是「聽海之心」的南北兩地公演的其中一場，舞台仿十年前維儂藝術節的配置，連表演者的頭都理了個光(前一天男生明明還有頭髮)，豪華的舞台配置，優雅的衛武營榕樹園，破萬的聽眾，專注的優人，這一晚我坐在舞台左前方的砂土地上，和所有的聽眾一樣踡起長長的雙腿聽表演，久沒做這樣的動作，讓雙腿很快的麻去失去知覺，但不影響看著台上優人們紮著馬步盤著雙腿擺著弓步擊鼓的神氣。 表演後，就決定買張DVD回家珍藏，心中邊盤算著請優人們簽名的主意。 時間：4月20日 地點：台灣歸仁南區服務中心 曲目：勇者之劍 4/20，隆隆隆隆的鼓聲在耳邊不息的響了兩天，內心「高雄市立交響樂團」與...

113半程超級鐵人三項在即，有鑑於前幾次跑半程馬拉松都是穿著Merrel 水路兩用鞋去跑，對膝蓋衝擊相當的大，跑完後都是跛腳過好幾天，對前十字韌帶也留下久抹不滅的傷害，受傷後除了積極擦藥看醫生外，加強股四頭肌的鍛鍊保護韌帶，這次比賽前決定專鞋專用，上網在Google蒐尋慢跑鞋的相關資料，這還是第一次買鞋有做功課的。 連上Google 關鍵字鍵入「慢跑鞋 推鑑」 Google在茫茫網海搜尋後，我家就出現了這個鞋盒，Mizuno Wave Rider 11，看鞋盒應該不用我告訴你我的腳有多大了。 其實我原來是想找Wave Rider 10的，過季款較便宜，但是遍尋不著，只好多花點錢請11代回來。          Wave Rider 11的鞋面材料是透氣網簿加上人工皮革，鞋底為橡膠大底，再來談談它的特異功能， 包括有Parallel 平行Wave (複合材質)，Wave 波浪避震片是像氣墊吸震的材料，據聞效果比氣墊好。 SmoothRide + Block System，SmoothRide為增加鞋面包複性，減少束縛感確實固定腳步位置，慢跑鞋的支撐系統， ap中底 + Mizuno intercool，提供良好的透氣性，有效的排出溼氣而且能降低鞋內溫度， X10耐磨大底 + 吸震材質VS-1， ap鞋墊 + Dynamotion Fit鞋面構造， 超寬鞋楦設計，美津濃最讓人稱道的應該是鞋型符合亞洲人腳型重量， 單腳330g，跟一些強調超輕量的鞋比較起來，這雙似乎重了點。 一雙好的慢跑鞋要能提供足夠的保護性、支稱性及吸震性，要能夠符合自己的腳型，當然大小也要合適。 穿上Wave Rider 路跑，鞋底較柔軟有彈性，心得是跑起來有軟軟QQ的感覺，腳放到地上似乎會自己彈起來，跑起來舒服，跟水陸兩用鞋那硬硬的黃金大底比較起來，差很多。雖然我的體重相當的重，Wave Rider也能夠提供適當的支撐性，腳在鞋子內不太有內翻的感覺。以前去買鞋時，鞋楦部都會比較緊，店員常告訴我常穿就會開了，而且後來鞋子都會重鞋楦部先爆開，這雙鞋子的超寬鞋楦設計，讓我寬寬的前腳掌舒服的包在鞋子內，沒有多餘的壓迫，這應該會讓它活久點，路跑穿...