2014/08/01

Brooks Pureflow 3 Review‧自然的步伐流動的節奏


今年7月真是夠熱的,Brooks Ravenna 5因為鞋身比較厚實,跑起來比較悶熱,所以已經被冰起來,練跑主要的鞋子由Brooks Pureflow 3擔綱,最近每週的跑步內容通常為1至2次的Tempo Run,約10公里,1次短距離的間歇跑,以及周末的長距離晨跑,路線為愛河單車道跑到中山大學及柴山後山後折返,距離大約是20公里,累計每周固定跑量大約是40公里多些,加上偶爾輕鬆跑散心,這個月大約跑170至180公里左右。

鞋底,這雙鞋大約跑了200公里,可以看到磨耗的部位集中在前腳掌姆指球下方,後足跟的部分目前沒有磨損的情況,前腳掌最前端的部分有一些磨損,這在過去比較沒有發生,推測可能與最近有在做間歇跑的訓練有關,後續還可以再觀查。之前看到Blown Rubber橡膠的評論,表示為了輕量,似乎比較不耐磨,但是目前為止跑了200公里,磨耗程度只有這樣一些,看來這雙鞋應該可以陪我渡過這個夏天與秋天。

Brooks Pureflow 3是雙避震型的極簡鞋,鞋子在設計上沒有修正足內旋機制的支撐設計,加上LowDrop的設計,前後足差僅4 mm,讓跑者能夠以自然的Foot Strike姿態跑步,因此磨損的位置與跑者的跑姿與足內旋的機制相關,天生就會跑,PureFlow3讓你可以用最自然的步伐,在跑道上流動。

200公里只磨這一點

磨耗部分集中在前腳掌姆指球下方

前腳掌Toe Flex旁邊有磨到,跑太快嗎?

Brooks Pureflow 3的重量只有238g,比起Brooks Ravenna 5輕上許多,應用在需要速度的間歇跑上,負擔少了許多,鞋身的設計上,鞋帶為沿腳背的弧度設計的非對稱的設計,輔以NAV BAND以及一體式鞋舌,相當的合腳,沒有滑動的問題,在進行間歇跑時可以放心的落足,跑起來穩定性很好。

這設計真的很合腳

200m 間歇跑記錄

8月第一週的間歇課表,跑2趟後碰到下雨,頭都洗下去了只好把它跑完(看台上還有人在看著傻瓜練習),屏科大操場鋪面是紅土,在帶速度的情況下,前腳掌著地後,足跟隨著踩下,步伐很穩健,Toe Flex設計,讓使大姆指能夠獨立運動,更能夠發揮大姆指的力量,增加步伐踩下去時的力道,形成一個有力的支點,支持下一步邁出;下雨後跑道積水,跑過去水並沒有濺很高,之前有跑友分享Brooks Pureflow 3的Toe Flex設計會讓水往前噴濺,而不是往跑者的方向,跑完看看小腿的前方沒有太多的紅土,後方倒是不少,所以傳言是真的,我想這是當初設計Toe Flex可能也不知道有這優點吧!!

雨天跑完後,整雙鞋子也濕了,脫掉襪子把鞋子穿著騎著車回家, 風透過鞋面的雙層網布結構進入鞋中,足部可以感覺到涼涼的風吹到腳,回到家沖沖水放在陽台上風乾,隔天晚上又可以穿著出去跑一跑,以前的鞋子要是濕成這樣,就算是塞報紙也沒有乾的這麼快。

踩到水只會往前噴濺

雙層網布結構透氣性相當不錯

小腿前方沒有噴的都是紅土(後面土土土)

周末是每周唯一可以做長距離跑步的時間,自己跑大約都控制在2小時,約20公里,內容有平路有上坡也有下坡。還記得之前剛穿新的Brooks Pureflow的時後,跑步的時間要是長一點,NAV BAND會壓的腳背疼痛甚至是足部血液循環不好麻痺,但Brooks Pureflow 3上以矽膠鬆緊帶設計的新NAV BAND,在經過幾次長距離的跑步後,都沒有造成壓迫腳背不舒服的情況,Brooks Pureflow 3在鞋舌改為單邊一體式,加上NAV BAND從足內側最下方的位置一直拉到外側,這些設計讓鞋子與足部更加貼合,但也不會出現過去那種跑到麻痺甚至腫痛的感覺,感覺很好。

周末的長跑路線

長距離跑步時重流暢的節奏,Pureflow3利用IDEALignment將足跟往內削,使得Foot Strike的行程加長,同樣的步頻下,腳抬一樣高,步幅稍為增加,腳步的交換流暢。抬腿落足間,鞋底傳來的路感清晰,踩著固定的頻率跑在清晨的愛河畔,腳步如流水般,在跑道上流動。

IDEALignment內削足跟,增加Foot Strike的距離

下坡,鞋子的避震性在下坡時永遠不嫌多,過去半年在旗艦級的Brooks Glycerin 11的全尺寸的Brooks DNA避震及跑旅Brooks Ravenna 5的全腳掌BioMoGo DNA的保護下練跑,不自覺的落足的力道變大了,換到羽量級的Pureflow 3,腳步聲增大不少,努力把核心緊縮,讓腳步聲降低,落足的力道小了,聲音也降低了,同時對腳的衝擊也減小。

Pureflow 3在中底比較薄的情況下,還是有全尺寸的BIOMOGO DNA包覆,這樣的設計讓跑者不會有軟的感覺,但以也不會完全的接收地面的回饋力道,BIOMOGO DNA讓跑者在能夠感受到地面的回饋的情況下,仍受到一定的保護,減低在下坡時對足部的衝擊,腳步聲也比較容易去控制(雖然還是比平地大聲很多),也因為這樣,所以穿著極簡跑鞋跑步,可以訓練到跑者更多的肌肉與技巧吧!

赤足的靈魂有著全尺寸的BIOMOGO DNA保護

下坡時足部在鞋子中難免滑動,不過這情況在穿著Brooks Pureflow 3時感覺不太會滑動,單邊一體式鞋舌、NAV BAND以及鞋頸,從踝部到鞋身,保腳舒服的包起來,鞋帶綁好腳就不太會滑了,加上足前方ANATOMICAL LAST人體工學楦頭,使得腳與鞋子能達到足鞋合一的程度,就算是流汗流到鞋子都濕了,足部在鞋子內不太會滑動,加上3D Fit Print貼合的飾條,讓鞋內的縫線減到最少,減少磨擦的機會,所以也沒有起水泡,這個月腳真的一顆水泡也沒有,腳姆指也沒有黑指甲出現。

黑指甲 bye bye

Brooks PureFlow 3進化到第3代,在各方面有可以感受到的進步,在透氣性,包覆感,舒適性等等方面,而極簡跑鞋能夠提供清晰的路感 ,但對跑者仍有一定的保護能力,對於日常訓練,或是中長距離賽事,如半程或全程馬拉松,奧運距離到Half甚至全程的Ironman 賽事,我認為都能夠勝任愉快。

最後,該怎麼說呢!
PureProject, 深得我心。

<完>

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