2014台南古都馬拉松‧訓練與突破

過了近一個星期，鐵腿的感覺才淡了，動動手指頭把第2次跑進入4小時的心情記錄下。去年的古都馬拉松被批評的很糟糕，當時我也有去跑，跑的過程中一切其實還好，令人罵到臭頭的是跑完後混亂至極的動線與壅塞。逝者已逝，今年台南市政府找來不同的行銷公司主辦，從策畫到執行，表現出不同以往的做為，給了我今年古都似乎會不一樣的感受。

Distance：42 km

Total Time：3hr 54min 58sec

Avg Pace  ：5:57 min/km

Avg Speed：10.77 km/hr

東京自由行‧Tokyo Trip Start

這是第二次到日本旅行，第一次踏日本本土，東京是日本的首都，人口大約1300萬，東京都相當於我們一個一級行政區，形快像高雄一樣長形的，面積比高雄小了1/3左右(2,200 平方公里) ，但人口卻有台灣總人口數的一半，也難怪大家都說東京不便宜。這趟8天東京旅行，我想說的是，日本人的民情與教育真讓人驚佩。

2014賽季揭幕‧愛河鐵人三項

每年的三月都是由高雄愛河鐵人三項掀開每一年三鐵賽事的序幕，今年亦不例外，6點多選手開始聚集會場準備愛河畔也熱鬧了起來。今年已邁入第八年的愛河鐵人三項三項賽事是國內較具指標性的城市三鐵賽事，游泳場地在愛河中，單車及路跑項目則以高張力與強度市區繞圈為主。

身體力行之所見‧Brooks Glycerin 11 Review

春節過後，冬天逐漸離去，山上滿樹櫻花也提醒著春天的來到，這個冬天的有氧耐力建立，幾乎都是Brooks Glycerin 11，路測體驗里程數邁入500公里，接下來即將進入賽季，也穿著它進行了幾次強度較高的節奏跑(Tempo RUN)。

2014東京馬拉松，落榜應援行

2013年9月，收到2014年東京馬拉松沒抽到的通知，2個人抽只有1個人幸運中簽，心中落莫難掩，轉個念一想，或許是個從另外個角度觀察國際田徑總會 (IAAF)所認可的金標賽事（世界六大馬波士頓、倫敦、柏林、芝加哥、紐約及東京馬拉松）及去高品質城市馬拉松朝聖的機會。

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2014東京自由行系列

1.2014東京馬拉松，落榜應援行
2.東京自由行‧Tokyo Trip Start