小時後考試常常倒數第一，長大後確診倒是第一個，居隔的時候回想，命運弄人不禁莞爾，這兩天的心得，病毒不是想躲就躲的掉（或許也沒有很認真躲），且儘管已經做好一定會確診的心理準備，仍沒想到結婚後，看到兩條線，還是驚訝到手忙腳亂。確診隔離的時間很長，每天都寫一篇五百字心得，給自己未來有一天回來看看，這人生難得的經驗。
新冠確診
5/1連假遇到統測，幸瑜要上班，三天我就去柴山跑跑，算算總共回家2次，去1次保養廠，1次7-11 2次全家，外帶晚餐3次，就沒有去其他地方，星期二第一天上班，星期三上班發現會咳嗽，晚上回家量體溫37.5，周四起床雖然退燒，但老婆說快篩一下再出門上班，前一秒看快篩一條線很開心拍照傳給同事，轉身出門前幸瑜發現變2條線，當下如晴天霹靂，第一次快篩就滿靶，我妹說我很驕傲，都知道了就不好意思去傳染其他人了吧！上網查了資料，很快的到市政府設立的快篩站PCR，晚上就通知確診。
在我確診後2天，確診隔離劇情直轉，今天本來是居家隔離3+4 的太太快篩陽性，因此我進入類解隔的狀態，可以離開四樓的房間到一樓廚房洗碗，被隔離的訓練台也回到活動範圍中，下午為了確診隔離早一天結束急著找PCR的醫療院所掛號，但CDC隨後發布的確診者解隔離條件，5/8號起，確診居家隔離的人改成關7天(不朔及既往)所以幸瑜決定明天早上再去PCR確診，這樣我們兩個人應該就會同一天解隔離。(5/12後居隔者才適用視訊快篩確診)
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| 新化體育公園快篩站 |
幸瑜確診是預期中的事情，5/5我們一起快篩時她雖然是陰性，但是病毒感染從發病前2天到發病後5天影響最遽，我們在發病前2天生活如常，因此雖然快篩陽性後改1人1室，2天後，她仍不敵病毒的侵略。算算幸瑜撐了3天，我則在收假上上班後第2天就咳嗽發燒，應該是連假三天累積TSS 500多搞太累，免疫力低下讓病毒輕鬆上身，顯見免疫力維持才是抗病毒最重要的事情。
病毒傳染的速度飛快，最近可以發現身邊許多人確診，家裡有人確診隔離同時也有居家隔離的情況越來越常見，這時要注意除了隔離及消毒做好，口罩可能除了睡覺也不要拿掉；上週同事家小朋友確診，演變迄今全家都確診，再加上我們自己的情況，居家隔離根本變成促進集體免疫的方式，隔離措施還是要決絕一些，不然大家就一起練習折棉被。
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| 老婆說消毒要徹底 |
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| 隔離期間沒事就摺棉被 |
確診症狀
人是這樣，對於未知的事情都會怕，就像吃這顆李子，第1口怕酸所以小口，第2口好吃就大口咬，對於疫情的影響，電視新聞上都是恐怖片，因此友人群組盛傳幸瑜確診後狀況病入膏肓，所以收到好多人來關心確診後的身體狀況。
確診前一天早上睡醒，發現有咳嗽的症狀，整天在辦公室口罩就不敢拿下來，怕影響到同事，下班回家後感覺有發燒的症狀，量了一下37.5度，睡覺前流了點汗退燒，隔天早上起床喉嚨有點痛，幸瑜拿快篩篩檢後陽性。接下來隔離的兩天，精神都有點不太好，伴了點頭痛的症狀，很容易疲累眼睛痠，書看看後就睡覺，睡醒喝水再看看書，睡睡吃吃喝喝就過了兩天。
幸瑜的抗疫生活，除了第一天晚上發燒近38度，吞了包大正感冒藥在8點就去睡覺，隔天早上就轉主動防疫，用消毒水1到4樓全抹了一遍，現在正趴在瑜伽球上練轉髖踢水，然後說輕鬆踩個台流汗後要去洗澡，然後準備晚餐。但隨著疫情持續升溫，我們發現病毒難纏，確診兩天後，幸瑜的症狀轉嚴重，早上頭疼且沒精神，躺下去睡了半小時但頭痛躺不住，到四樓房間曬一下灑進房間的太陽，她說有舒服一點。
嗅覺喪失
很多時候，人都是要失去了才會感到珍惜，還記得2012那年，我幾乎失去行動的能力，復健半年後慢慢恢復，那時深感身體健康的重要性；很多症狀會恢復，但也很多不會，或是要花很長的時間，不記得什麼時後得過一次帶狀皰疹，醫生要我吃類固醇抗病毒，不然可能會有神經痛的後遺症，小小年紀不聽話，神經痛纏著不去大半年。
新冠病毒也有影響深遠的後遺症，嗅覺異常，呼吸系統影響，很多人擔心影響未來運動，因此都需要我們認真去面對，讓身體有好的抵抗力與恢復。今年公司的產品是內藏香氛精油的運動眼鏡，因此對於嗅覺的機制與功能有比較多的了解，要是失去還真是難以想像，慶幸這病毒已經較弱，只會有暫時性的影響，不然一輩子聞不到，也太可怕了吧。
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| 聞的到真的很重要阿 |
症狀變嚴重是在提醒我們，生病了還是要好好休息，多喝水多睡覺，維持正常飲食，還記得上週確診閉關時，早上起床不知道幹嘛繼續睡，看書眼睛累了繼續睡，吃飽躺下去就睡，每天睡幾乎16小時，到今天好像沒有症狀了。中醫師說我們是輕症，而症狀如果很像感冒，也沒有持續很久，就耐心在家休養就好，不要增加忙翻了的醫療系統壓力，讓資源可以照顧需要的人，patience, and force be with you。
發病第4天後感覺身體疲倦感減輕，也沒有頭痛頭暈的情況，所以每天輕鬆踩30分鐘訓練台運動（‹50%FTP）前兩天汗如雨下，很不正常，今天踩完發現汗沒有很多，看起來恢復的狀況有更好些，且沒有友人提到比較喘或心跳較高的狀況，或許只是強度太低，不過這時候，只想讓流流汗讓促進代謝，維持身體健康就好，千萬不要把隔離當作是精神時光屋，要是身體沒有好好復原留下後遺症，就悔不當初。
隔離的最後2天，症狀都差不多沒有了，少女本來比較擔心嗅覺喪失，但今天也已經可以聞到香氛運動眼鏡的味道，新冠病毒在中醫認定是燥熱的，所以清冠藥以寒涼為主，在染疫過程我可以感覺到身體比較燥熱，包括洗澡後會有出汗的情況，輕鬆運動時流汗的情況也誇張，少女還有蕁麻疹的情況，但是後續也是觀察流汗情況的改善，也知道我們恢復是往好的方向在走。(5/16 少女的嗅覺已經慢慢在恢復)
最嚴重的副作用，不是體重變輕，而是掉肌肉，可能是這幾天都在休息沒有運動，食量也比較少(食慾沒有不好)，一週後量體重居然就掉了2公斤左右，一開始看還蠻開心，但是一看體組成體脂率往上拉就覺得不妙，2公斤居然都是肌肉，有賠了夫人有折兵的感覺。
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| APP提醒掉肌肉的殘酷事實 |
長期抗疫
隔離結束前，東南亞打拼的友人分享抗疫心得，他說症狀都解除後，還是會有低量的病毒留在體內，他在確診康復後1個月PCR，CT還是有34（無傳染性），2個月後再PCR才完全檢不出，他認為病毒這樣的特性，讓痊癒的過程中，隨著免疫力的變化，病毒死灰復燃， 才會有陰轉陽的情形發生，讓人有病毒很難纏的感覺，但說到底，自體免疫才是對抗病毒的關鍵，而從解隔的那一刻起，更不能輕忽了病毒的影響力，不過也不要擔心，它其實沒有那麼可怕。
隔離日常
在我快篩陽去PCR的時候，幸瑜就出門買菜屯糧與以及買消毒水，晚上我們接到檢測醫院打電話來確診，並交代了注意事項，提醒我確診是10+7天，幸瑜同住家人是3+4天（但學校說7天都不能去學校）算算我這兩週本來都在銷特休假，現在全部都用在隔離，居隔，但至少我們不會餓肚子。
在那沒確診的平行時空，早上我應該是上班下午是特休，但這時空我還是得繼續關，每天早上看到公司群組大家忙碌著，良心不安也爬起來打開電腦上班，比起我，幸瑜今天更忙，從睡醒開始接學生，家長，學校電話，喉嚨的症狀讓她用利菁般的聲音從早上講到下午3點躺著沙發上睡著。
隔離期間最重要的就是拿到隔離通知書，等了數日接到衛生所的電話，要傳我的確診居隔通知書簡訊，順便問了幸瑜的4+3居隔與確診隔離通知書，她查了一下資料表示可以先傳我們兩個的確診隔離通知書，但是3+4居隔通知書要等是衛生局發，下午我們收到幸瑜的確診隔離，但是我沒收到，可能忙忘了吧，只能說人多的地方不要去，服務品質與效率肯定大受影響。
接到居隔通知書時覺得奇怪，上面標示我的居隔日期是5/5至5/14，與簡訊通知5/5是Day 0，5/6號才是第一天不同，查了幸瑜的居隔書也是從採檢日開始算，所以我們提早一天解隔離（本來到15號），可以少關一天，這真是天大的好消息。居隔書與簡訊通知日子不同也發生在學弟身上，不過他比較慘，5/8 去PCR，一直到5/10號才收到PCR通知陽性，隔離日從5/10開始算，不過只要關7天，算是不幸中的大幸？
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| 防疫包也是等了一段時間(不過這不重要) |
隔離期間，幸瑜每天都會提著消毒水在家裡擦地板，她說多擦幾次感覺比較乾淨，然後提水桶爬上爬下也很有運動效果，流一點點汗，精神感覺比較好，啊！我為什麼不幫忙？我等下去加點次氯酸水到掃地機器人中（我就懶）。
這麼多天，最麻煩的是倒垃圾，而最想念是工作，待在家第8天後，垃圾味道頗重，把垃圾袋換過綁起來再用膠帶封住，換了個新的垃圾袋，要撐到下星期一才能清掉。精神回復後在家上班的日子，感覺時間過的特別快，8點爬起床開電腦工作，中午弄一弄吃飽，抬頭看已經2點，睡一會再起來工作，6點左右去輕鬆踩腳踏車30分鐘運動，洗澡吃晚餐後就看看書睡覺，託居隔的福，體驗WFH(Work From Home)，WFH關鍵還是自律，然後把時間切好，才不會不知道忙什麼。跟幸瑜說上班日比較忙，她說是但可以上班比較好，也是。
朋友圈確診的人越來越多，有症狀沒確診的也不在少數，居格期間國內確診人數累計超過60萬，這是醫師認定確診的人數，但是實際上確診是發生在發病那一刻開始，而不是快篩或PCR發生的時候，醫生友人說病毒感染力最強的時候是發病前2天，到發病後5天，然後傳染力就變低，這或許是CDC設定7+7確診隔離解除的依據吧！對於疫情，還是要警戒些，有一點感冒症狀，在家口罩戴滿，做好隔離措施，保護家人。
疫情本來都只是新聞上的數字，每天看數字跳生活上雖然小心，但心理早已麻痺，政策跟著疫情滾動，各種解釋名詞與但書，請假，補助及保險，都在居家隔離的過程中，慢慢的了解，每一次接到衛生局電話關懷，都會多解了些疑問，掛電話前跟她們說謝謝，這陣子辛苦了。
藥與秘方
在家裡待那麼多天，家裡糧食跟藥品都不匱乏，除了友人熱心外，老婆居功厥偉，每餐都可以變出一道道不一樣的餐點，讓確診的飲食不單調！除了餐飲之外，感冒藥，維他命，中藥防風茶和蜂蜜，都能夠在需要的時候變出來，沒有老婆的防疫生活，應該就沒空寫日記了吧。
清冠一號一直都是確診後用藥大熱門，感恩友人代我們前往中醫診所買清冠一號水藥，醫生電話問診完確定我只是輕症，不一定要吃藥，不過擔心幸瑜狀況，還是開了一些備用，但是她症狀感覺比我還輕微，或許是因為她這週就已經維他命照3餐吞，居隔期間有一點點感冒症狀，就開始吃感冒藥，防患於未然，制亂於初動，所以恢復的情況也特別的好，不過那個清冠一號還真是它XX的涼藥苦口。另外要注意吃清冠一號因為藥性寒涼，會有拉肚子的狀況發生，不用太緊張。(清冠一號查詢)
話說那個清冠一號液藥包，幸瑜喝了表示非常苦，因此我吃的時候有點戰戰兢兢的插吸管，吸了一口...，這不苦呢，比青草茶鋪賣的苦茶好喝幾百倍啊！清冠一號比苦茶好喝，新冠確診輕症，症狀也比流感或是打疫苗的症狀輕的許多，中了就好好在家休息到好就好，身體免疫力就是最強的藥劑，但是CDC說解隔後不用快篩就可以去上班，我真的可以去上班嗎？
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| 戲精 |
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| 類清冠一號藥粉包 |
有醫師分享蜂蜜與蜂膠是很好的抗病毒藥物，家裡常備有蜂蜜，最近田瑋璋教練自己養蜂，又給了我們不少，因此就試試看效果，醫生文章分享吃的量大約是體重的1/1000，1kg體重/1g蜂蜜，友人分享吃的方法像枇杷膏一樣最好，不稀釋，慢慢讓它沿著喉嚨流下去。雖然量感覺蠻多的，但是蜂蜜是單醣，身體比較好吸收，加上甜甜的好吃，也不是藥品，就很認真的每天吃，比較明顯的改善是頭痛，幾乎在蜂蜜吃完就停止了，除此之外，有兩個晚上在睡前吃蜂蜜，隔天早上喉嚨幾乎沒有痰，也讓人感到神奇。至於大家擔心的熱量，早餐少吃一點，換成蜂蜜就好。( 江守山醫生FACEBOOK )
確診居隔沒能回家過母親節，電話與媽媽說 #母親節快樂，兩位媽媽不約而同的提醒我們抗疫飲食「冰箱那個黃芪加紅棗煮水喝可以增加抵抗力。」「蒜頭搗一搗碎掉後吸一吸可以顧肺，煮湯也很好。」「你不要一直敷衍我都不做喔」碎念中展露媽媽關心與擔心的心情，母親節還讓媽媽擔心，真的要好好檢討，不過她們怎麼都知道冰箱有什麼，我都不太知道了。
最後，關於喝水，建議還是要用瓶子度量，確定自己有喝夠，這幾天我們都是至少4公升開水，飲料及湯不計在內。
視訊看診
社交距離APP有沒有用，一直都是很熱門的問題，確診後，將自己在社交距離APP中標記為確診者，看看周圍有多少朋友有接觸，同辦公室的同事2天接觸分別達5及6小時，不過因為我有咳嗽徵兆後就都沒拿下口罩(她也有戴)因此她週四快篩陰性，迄今還沒有感冒(5天)，樓下有個同事拿東西來我們辦公室，所以她也得到2分鐘的接觸時間，結果證實其實APP有功能，不過與確診與否無關，口罩才是最重要的，然後幸瑜沒裝，不然她應該接觸第一名。
(我都解隔離了，同事還是沒確診)
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| 社交距離APP訊息 |
5/9宣布3類已經被隔離的人，經醫師視訊後快篩陽可以確診，然後新聞一直找阿婆問視訊看診APP是不是很難用，實在是唯恐天下不亂。
App健康易友是用來視訊看診的App， 幸瑜前兩天透過App掛了清冠一號門診，今天早上8點多診所打電話來加LINE並提醒線上看診時間，上線後App會倒數，沒多久醫生就會上線看診，但第一天可能時間不好抓，慢了大約30分鐘才看到醫生，醫生問診大約花了10分鐘，主要是問一些症狀與感覺，最後請我們拍一張舌頭照片給她，然後依據幸瑜的情況，以清冠一號為底調整開藥給她，後面請友人協助取藥，時間比診所關門晚半小時，診所也能配合，真的超便民的。(後續醫生也有持續追蹤我們的狀況)
確診期間有友人來電問防疫計程車電話，說親戚打了兩日叫不到車，詢問地址後，上網查了里長電話，她去電請里長幫忙。事情告一段落後心想，我們是疫情下幸運的一群，會自己查資料，照顧自己，還有家人與朋友的協助，但是社會有一群人，他們沒有這樣的幸運，在疫情越趨嚴重的時候，行政資源也愈力有未逮，這時他們只能在黑暗中等待，那黎明的曙光。
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| 健康益友APP看診 |
感謝
隔離期間，為了避免傳播無敵星星，除了少請朋友協助，另外也沒有網購，免得郵差中槍，但今天還是有郵差來，牆內戴口罩跟他說明我的狀況，他自己簽名後，把包裹丟進來...哇！居然是蛋捲，感謝300公里外的友人的愛心。
除此之外，隔離期間家門口不時會出現一些補給品與食物，也麻煩友人協助我們到診所約診與取藥，以及三不五時空投早餐，還有一次出現海鮮義大利麵，更厲害的是出現一盒彌月油飯與蛋糕，確診居隔期間收到吃起來分外美味，感謝這對爸爸媽媽超前部署11個月，祝這位媽媽第一個母親節快樂。
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| 每天輕鬆踩30~40分鐘單車流汗，隨著狀況好轉，功率也慢慢上升。 |
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