在了解甚麼叫優異支撐性時，先談叫支撐性不足，讓我印象最深刻的就是狀況非常不好的古都馬拉松，這場賽事原來是設定Ironman 226 Taiwan賽事前的最後一次路跑檢驗，高標設3小時30分，低標3小時40分，穿著Brooks PureFlow 3上陣，但是因為太緊張，身體狀況不佳，所以在15公里處就嚴重失速當步兵，以5小時整走完這場賽事。在賽事末段，足部已經疲累了，可以明顯的感覺到足弓會踩到鞋底，足部也出現異常的疼痛感，我的足弓頗高，平常這種情況不可能出現，顯見是鞋子支撐性不足的狀況在腳疲累的時後突顯了出來。
Brooks Ravenna 6是這段時間的長距離主要練習用鞋
鞋子支撐性的重要在疲累被突顯出來
有了古都馬拉松慘痛的教訓，接下來的一段時間，在進行自行車後的轉換跑訓練時，就都選擇Brooks Ravenna 6做為練習鞋。印象比較深刻的，在90公里的自行車後，跑柴山大道2趟，至海誓山盟及鳥語花香後哨口折返，約20公里，單趟爬坡上升約100公尺。這陣子有練有保佑，上山爬坡腿部沒有太大的不適，近300 g 的Brooks Ravenna 6在爬坡時稍有影響，但是這點影響，對於它對腳部的幫助，是可以接受的。
騎車完接著轉換跑
上坡Ravenna 6每一步都提供扎實的支撐性，鞋子內側的高密度中底裝置足弓穩定片(DIAGONAL ROLLBAR, DRB®)，以及輕量足弓穩定片(DRB® ACCEL)在這邊分擔掉部分足弓的工作， DRB功用是足弓穩定，緩解足弓的壓力，就像一個保護支架架在足弓下一般，一方面降低傷害的可能性，另外一方面增加足部可接受的衝擊力，讓跑者可以跑的更長更久，讓足部在肌肉疲乏的狀況下，仍然可以維持正常的內旋動作，分擔掉足弓支撐足部的功能，給予支持，維持步伐的穩定推進，讓我在沒有壓力的情況前進。
上坡時Ravenna 6提供扎實的支撐性
DRB是支撐力的來源
下坡，穿著Ravenna 6讓我幾乎不用擔心受傷的問題，它除了穩定性好，並結合了Brooks優異的避震科技，全尺寸的BioMoGo DNA與S257中底，依據跑者的跑步型態及體重提供適當的避震效果，即使是高衝擊力的下坡，仍可以有效的降低對足部的衝擊除此並藉由足跟的蠶足潰縮墊 ( Caterpillar Crash Pad)依據足旋轉的角度以分段(分塊)的方式逐一著地，以壓力分散的方式增加避震能力，藉由旋轉著地的過程消除衝擊，腳步聲不會太大，並使下坡時仍有著平順的步伐。
下坡有BioMoGo DNA及蠶足潰縮墊吸收衝擊
除了轉換外，周末的中長距離LSD練習，甚至滿是咕咾石的柴山越野路跑，也是穿Ravenna 6，除了保護性佳外，經濟性也是考量(當然不是主要的)，它很耐磨，大底上厚厚的HPR PLUS(HPR防滑高功能橡膠)，就是耐磨的象徵，近2個月下來，大約250至300公里左右，主要的磨損在前腳掌內側一點點，邊邊角角幾處缺角，則是不敵尖銳咕咾石的下場。
大底破壞者，柴山越野跑
主要磨損都在前腳掌
Brooks Ravenna 6一直都是很優異的長距離用鞋，在舒適性及保護性上不是Brooks T7 Racer或是PureProject這類輕量的鞋款可以比擬，在Ironman 226 Taiwan賽前的幾次練習後，我覺得在賽事末段體力下降的時後，兩腳發痠，甚至肌肉已經過勞的時後，穿著Ravenna 6應該比較舒服，面對緩坡上下的Ironman 226 Taiwan最後的42公里馬拉松，會比較有幫助。
所以在比賽的時後我就選了這雙鞋子上陣，180公里單車後，跑42公里真的很辛苦，加上補給上的失誤，幾乎是以每公里8分左右的速度跑完，這麼長的時間，在雙腿肌肉痠疼，濱臨抽筋的情況下，足弓處沒有出現如古都馬的疼痛感，長下坡時腳步聲不大，落足時沒有受到太大衝擊的感覺，比賽結束後隔天，除了肌肉有疼痛的感覺，左腳前腳掌中央及右腳跟內側各有1顆大水泡(沒破)，腿部包括膝蓋都沒有其它的問題，除了有練有保佑外，我還蠻慶幸應該是選對鞋了。
每次講到練跑，都會想到倚天屠龍記中的七傷拳，金毛獅王說：「人身五行，心屬火，肺屬金，腎屬水，脾屬土，肝屬木，再加陰陽二氣，一練七傷，七者皆傷；這七傷拳的拳功每深一層，自身內臟便多受一層損害，實則是先傷己，再傷敵。」練跑步也是這樣，很多人在初期滿懷熱情投入大量的時間與金錢練跑，在神功未成前，穿著馬拉松鞋，輕量路跑鞋奔馳在賽道上，幾次下來練的滿腿是傷，黯然退出路跑的世界者在所多有。輕量路跑鞋是兩面刃，享受奔馳快感的時後，一方面腿部也接受相當的壓力，因此，如果能夠在練習時用保護力與支撐性佳的鞋子，如Brooks Ravenna 6、Ghost 7或Glycerin 11等系列鞋子，會有很大的幫助，幫助我們在路跑這條路上，跑的長長久久。
Ironman 226 Taiwan 最後的42公里
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Brooks樂跑客鞋測系列：
1.BROOKS樂跑客‧Pure Cadence 2 樂跑誌
2.Brooks Pure Cadence 2 樂跑誌‧耐磨考驗
3.長跑守護者‧Brooks Glycerin 11
4.跑鞋浪漫旅‧Brooks Glycerin 11 鞋測
5.身體力行之所見‧Brooks Glycerin 11 Review
6.Brooks Ravenna 5‧輕量與穩定的平衡
7.Brooks Ravenna 5‧訓練好伙伴
8.Brooks Ravenna 5趴趴照‧長路漫漫
9.Brooks Pureflow 3‧極簡跑鞋大躍進
10.Brooks Pureflow 3 Review‧自然的步伐流動的節奏
11.Brooks Pureflow 3樂跑誌‧Run Happy 簡單的快樂
12.BROOKS T7 Racer‧為速度而生
13.BROOKS T7 Racer‧極輕量超跑鞋
14.OLD and NEW Ravenna‧Brooks Ravenna 6 樂跑誌
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