2008/07/18
2008/07/12
2008/07/11
2008/07/10
旅行在印象中的台北市
2008/07/04
漫跑練習新得
一雙慢跑鞋,找一個目標,慢漫跑過去。
這個星期試著在高雄市的單車道進行慢跑的練習,從高雄師範大學出發,沿著四維路的單車道往光榮碼頭的方向前進,然後往愛河過五福橋,到電影圖書館拿一份7月的時刻表,再繞著愛河跑到中正路再轉河東路,接民生路後再跑回高師大,路程約10km左右,這樣的路跑練習比起在高雄美術館每圈2.2km或是操場每圈400m繞圈比較起來,這樣的跑法像是在逛街,一路跑來一點不無聊,能夠跑的更久更舒服。這兩天跑步比較特別的是我有帶著心跳錶,心跳錶會顯示我在跑步當下的心跳率、消耗的熱量、最高及最低心跳率、在設定區間內的時間、超過設定區間的時間及低於設定區間的時間,心跳錶會以燈號顯示我當時的心跳區間,跑著跑著忍不住就會去看一下。
這個星期試著在高雄市的單車道進行慢跑的練習,從高雄師範大學出發,沿著四維路的單車道往光榮碼頭的方向前進,然後往愛河過五福橋,到電影圖書館拿一份7月的時刻表,再繞著愛河跑到中正路再轉河東路,接民生路後再跑回高師大,路程約10km左右,這樣的路跑練習比起在高雄美術館每圈2.2km或是操場每圈400m繞圈比較起來,這樣的跑法像是在逛街,一路跑來一點不無聊,能夠跑的更久更舒服。這兩天跑步比較特別的是我有帶著心跳錶,心跳錶會顯示我在跑步當下的心跳率、消耗的熱量、最高及最低心跳率、在設定區間內的時間、超過設定區間的時間及低於設定區間的時間,心跳錶會以燈號顯示我當時的心跳區間,跑著跑著忍不住就會去看一下。