2009/09/30

湖光山色‧苗栗騎行



「宅男,再不出門,你不怕忘了世界有多大?」在經過近3個月的沉寂後,趴趴牛的腦海中不時會浮出這句話,這也讓趴趴牛在生病痊癒後,迫不及待的要進行一次旅行。週五下班,把充好電的相機與GPS塞進背包中,跨上機車一刻不浪費的從屏東直奔高雄家中。匆忙中和小雅倆人搭上19:20分的台鐵自強號,這回把觸角伸向位於中北部的苗栗縣,一個印象中未曾履足的城市。

火車在晚上10點左右抵達苗栗市,因為小雅身體狀況不太好,有點感冒的徵兆,為了避免影響未來2天的行程,這天晚上決定先找間飯店下榻休息,沒想到苗栗市這邊由於外來遊客不多,遠不及苗栗其它城鎮如竹南、頭份、南庄等繁榮,花了許多時間在街上找飯店,價格雖不高,但多充滿了陳舊的味道,最後選了家看起來經過整修較乾淨的飯店住了進去,但發現不算新的裝潢背後,也是十數年的歷史,飯店的櫃台人員甚至說:「外環道上的MOTEL較新,可以去住那。」但我們已經精疲力竭,決定住下來就好。

週六大清早睡醒後,在飯店用了早餐就整裝上路,由苗栗市出發,沿著台13線經頭屋、造橋至竹南,再接縣124號往頭份、三灣及南庄,縣124號從南到北貫穿苗栗縣全境,橫跨新竹縣峨眉、苗栗縣南庄,到獅潭與台3線會合,串連獅頭山國家風景區、賽夏族矮靈祭向天湖、蓬萊溪護魚步道及仙山風景線,是我們這次旅行的主線,到南庄後順訪南庄風美道至鹿場,最後再騎台3線及縣126號回到到苗栗市,一路貫穿山城苗栗,經過永和山水庫與明德水庫兩座水庫,路程總長度約100 km。
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過了頭烏大橋後,就離開苗栗市,進入頭烏鄉。

苗栗縣是個以休閒農業為發展主力的地方,這成就了它仍保有大部分的自然環境,沿著台13線往竹南的路上,一樣寬大的8線道路,比起其他的縣市,眼見所及多了許多的大樹與自然景色,「咻、咻、咻。」高鐵列車橫跨台13線經過,從一個山洞又鑽進了另外一個山洞之中,這樣讓我想到高鐵的形象廣告中所提到的「伯公樹」,一路上所見到的伯公樹種類有很多,樟樹、榕樹、楓樹、茄冬、相思樹等等等,樹種雖然不同,但相同的是每棵伯公樹旁都有間土地公廟,一般客家人好像會叫伯公廟,伯公樹,伯公廟,不知道雞生蛋、蛋生雞,是誰先有的呢?無論答案是甚麼,這些伯公大樹讓苗栗的平地景觀美化不少,更添特色。
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充滿了農村風味的苗栗

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台13線兩旁盡是高大挺拔的行道樹

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很適合騎單的一條路線

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苗栗除了山多,土地公跟伯公樹也很多,伯公樹超大的。

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緊鄰著省道旁的農地

攤開苗栗縣的觀光地圖,我發現到上面有畫了條長長的自行車道,進入頭份市區後我們根據地圖資料搭配GPS尋找單車道正確的路,無奈環境不熟悉加上市區內紛亂複雜的資訊讓我們迷了路,只好依照原定計畫走縣124號道路往三灣,慶興的是往三灣的路上發現了單車道往永和山水庫的指示牌,趁著休息時確認再三,把水補滿後逃離另人煩燥的縣124號道路,往永和山水庫前進。離開喧囂道路爬上一個長長的坡後,進入了永和山水庫的環潭道路,四周漸漸的靜了下來,時近正午水庫的長堤上一個遊客也沒有,停車場中只有我們倆在大榕樹下休息。永和山水庫除了山光水景外,這邊也是苗栗的賞桐盛地,可惜現在季節不對,路上只看到零星因為季節錯亂而開了的油桐花,這次無緣見到六月雪,滿山白的美麗景色。
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奮力爬上這個坡,就會看到永和山水庫。

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永和山水庫
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沿著永和山水庫環潭道前往三灣

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大中午的永和山水庫 。

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永和山水庫一角

山城苗栗,以山著名,雪山山脈貫穿縣境內,讓這個地方山多平原少,而隨著時間不斷受到河川侵蝕,漸漸分割成今日的丘陵臺地地形,騎單車對於坡是最敏感的,一路騎到永和山水庫經過的長坡短坡、緩坡陡坡,大坡小坡,也讓我們對於更認識這苗栗的特色,讓旅程中多了許多的樂趣(或痛苦),再爬過永和山水庫後,再一個三岔路口順著一個超長坡下滑至三和大橋,越過中港溪,再爬了個短短的陡坡,來到了三灣,這時時間已經近1 點,趴趴牛與小雅早已饑腸轆轆的,趕緊找了間轉角麵店就進去飽餐一頓。
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沿著苗17線往三灣的三岔路口

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爬完永和山水庫,下坡了。

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大中午碰到土地公逛大街,還超大一個的。

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過了三和大橋後再騎個陡坡,三灣到了。

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三灣到了,不過廟口老街一點不熱鬧。

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在三灣小巷子內意外發現的三灣燒。

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住在高雄捷運凹子底站的小姐,和我們在三灣相遇。(每個晚上在那邊跑步都沒看過。)

午后的三灣天色不太好,天空籠罩著灰灰厚厚的雲,空氣似乎凝結了般,大顆的汗珠一粒粒在從皮膚冒將出來,我擔心會下雨,吃飽後催著小雅趕緊上路,三灣至南庄約是15 km左右的緩上坡,縣124號道上林蔭遮蔽,視覺上讓人頗為舒服,三灣進縣124號路口擺了個裡面正在施工的牌子,大部分的車都改走位於中港溪對面的員林獅頭山道至南庄,說到這我發現苗栗山區的路名都蠻有趣的,上島公路、三灣南庄道,南庄風美道、海邊八掛力道等等,這些路名比起甚麼中山路、中正路、中華路之類的路名,來的更貼近地方,也更有番風味。我們在車子很少的三灣南庄道上奔馳,越接近南庄天氣似乎越有好轉的趨勢,中港溪中的菅芒花隨風搖曳,讓亂石密布的河床更多了分生氣。山坡多的特點是,上坡多,下坡也很多,在一個長下坡後穿過了個隧道,前方霍然開朗,雙線道變成八線道,汽機車與人群也明顯的變多了,南庄到了。
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縣124號道三灣往南庄,這段又叫三灣南庄道,真的。

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因為有替代道路,讓我們有個安靜的三灣南庄道之旅。

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中港溪床上的菅芒花

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路旁看起來廢棄無人居住的房子

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路旁的牌子上寫著警示標語,不知道是天堂路般難騎,還是易上天堂路。

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天堂路段,著實不太好騎。

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路旁的大石上標識著,歡迎蒞臨南庄,旁邊應該是迎客伯公吧!

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彎彎曲曲的三彎南庄道。

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趁著時間還早,暫離縣124號道去看巴巴坑道。

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三灣南庄道上著名景點,獅頭山風景區。

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過了這隧道,南庄就到了。

騎在單車,在南庄老街繞了兩圈,車子跟人都多到令人覺得不舒服,受不了後乾脆下來牽著車走,買了杯涼涼的桂花釀,就這樣背著背包牽著車,在南庄老街上閒逛。老街不長,又因為商業化,失了純樸味,路兩旁盡是賣吃的店家,因此很快就逛完了,我們前往南庄派出所補滿水,接著沿南庄風美道往鹿場出發,這段路並不算長從南庄到鹿場約12 km左右,但海拔要上升近1000 m,看到這邊我心都涼了,雖然資訊上寫的是險路難行,但在騎了6 km左右到東河後發現坡度甚緩,並沒有那麼難騎,忍不住停下來看看等高線,還好有看,看完等高線圖後就決定今晚在東河紮營就好。
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車水馬龍,人潮洶湧的南庄老街。

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離開南庄,踏上南庄風美道之路。

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南庄風美道兩側山勢俊峭秀麗。

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中秋節到了,路邊的柚子熟了。

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南庄風美道沿著鹿場溪開設,溪床上一樣滿滿的菅芒花。

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小雅遠眺東河村,東河吊橋橫越鹿場溪上。
東河村內最引人注目的,包括有東河吊橋與瓦祿產業文化館,這天我們紮營在瓦祿產業文化館的露營停車場內,寬大的停車場內設了木桌椅、燈具等設施,還有條虹吸管不停的由旁邊的鹿場溪抽水,提供了營地最佳的水源。由於改變計畫提早紮營,時間尚早,在騎了一整天的車,汗流了不少,忍不住就沿著堤岸岩塊爬下鹿場溪,洗淨一整天的疲憊,然後躺在還有點溫溫的大石頭上渡過這天最悠閒的一段時光。 

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流過露營區旁的鹿場溪。

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玩水嚕!!

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冰冰涼涼的鹿場溪水
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先把這一天身上的髒兮兮都洗淨,再用大石頭的熱量把衣服烤乾。

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搭好帳篷,準備吃晚餐。

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今天的主廚是我,專心的看著水燒開。

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助手協助打蛋。

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主廚先試吃,嚐嚐味道。
 
旅程地圖
Day 1 :苗栗市→台13線→頭份→縣124號→苗17→永和山水庫→苗17-3→三灣→三灣南庄道→南庄→南庄風美道→東河
Day 2:東河→南庄風美道→鹿場→南庄風美道→南庄→縣124號→蓬萊→仙山→獅潭→台3線→縣126號→明德水庫→台13線→苗栗市。
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GPS資料:湖光山色‧苗栗騎行(GPX)


<待續>


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2009/09/23

自我挑戰‧一日雙北


天欲亡我,非戰之罪,鬱悶難當之際,遂興起「一日雙北」之念。江湖上所傳「一日雙北」乃指一日騎完騎北部橫貫公路(台七線)與北宜公路,視出發位置不同,距離約230至250km間,累計上升海拔約5000 m,為江湖上人皆欲挑戰之目標。

是日,電聯昔日鐵人師長、戰友,無奈寫報告者、身體不適者、俗務纏身者,無法一同挑戰,僅秋賢適逢年假 2週,遂一同前往。有道是「放假就在家好好睡覺,何苦虐待自己。」

出發前一晚,我看著電影台播著湯姆克魯斯主演之「末代武士」至半夜三更,糊里糊塗的睡著,感覺才剛入睡,柯董就開燈喊了「部隊起床。」他說他也很無奈,慶豐打電話來Morning Call,經過一番梳洗後,整裝出發,六點整我們倆出現在慶豐家樓下早餐店吃這一天最重要的一餐,好友久未見面,話題一開就不停(小雅云:「有很久嗎?昨天不是才在雪王冰淇淋聊了老半天,更何況兩星期前也才聊過。」直到慶豐趕著我們上路,「看你們騎到幾點回來。」慶豐說著,他今天有事沒辦法全程參與,只陪騎至北宜公路56.5k處。

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我上一次到北宜公路是12年單車環島的時後,讓我印象很深刻的是,一個騎著單車的大哥從後方很遠的地方騎靠近來,經過了我打了聲招呼,然後又朝在前方離我很遠的地方離去,消失在山那頭的轉角旁,當時心想「那車肯定有裝引擎。」記得當時體力不好,北宜公路騎的氣喘噓噓的,根本無暇觀賞沿途風景,今非昔比,與挑戰者號騎在北宜公路上,直是游刃有餘,停下來喝個水,被慶豐放掉後,更有多的心思觀賞四周的風景,北勢溪、翡翠水庫、坪林茶園、蘭陽平原、龜山島,北宜公路上的風景美不勝收。與12年前相比,今日的北宜公路車流少了相當的多,只剩些運貨的大卡車在上面奔馳著,秋賢說今天我們上來的早,晚點車子就會多一點。

過坪林後的上坡,天空開始飄下細雨,這才想到中央氣象局報導今日有微弱的東北季風報到,慶豐為了保護它的單車用MP3 音響,提早回頭去了,而我與秋賢倆則決定「既來之,則安之」繼續往北宜公路56.5k的最高點前進,約末9點抵達賣茶葉蛋的涼亭,可惜這時濃霧瀰漫,煙雨飄緲,宜蘭平原整個被遮住,甚麼都看不到。這時身上衣服已經全濕了,為了承受等會長達16 km的九彎十八拐下坡路,到廁所去翻出了塊大塑膠布,仿還Pro Tuor級選手塞報紙,做為防風保溫層,嘿!真的挺有效的。雖然在山頂甚麼都看不到,開始下滑後宜蘭的天空突然清澈了,鳥瞰雨後蘭陽平原,水田、房屋、炊煙,還有龜山島,真是一美麗的宜蘭風情畫,眼睛目不轉睛的看的這美景,車速不禁的也慢了下來。

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到了礁溪後約9點半,在麥當勞稍事休息,吃著今天的第二頓早餐,蜂蜜鬆餅加玉米濃湯的組合雖然有些奇怪,但卻是補充能量的好東西。北部橫貫公路(台7線)的終點是在宜蘭市,而從礁溪出發往北橫公路與台7甲的交會路口還有段漫長的路要騎,因此我們也不敢怠慢,休息一會就上路了,在員山鄉把物資補足(一瓶水、一瓶運動飲料,外加三個銅羅燒)就踏上無人之境,在台七線上沿著蘭陽溪前進,沿途除了砂石車外沒有甚麼人煙,而砂石車在過了牛鬥也都開到河床上去,時間約13點,我們抵達了台7線北部橫貫公路與台7乙中橫宜蘭支線的交會口。

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告別蘭陽溪後,路指示牌上標著,往明池20 km,但約15km後就抵達最高點1300m左右,交會口的海拔約300 m,因此等會要面對的是平均坡度約7%的地形,看數字感覺上是還好,約比塔塔加的程度再陡些,但騎了後才知道並非如此,一路上是連續的髮夾彎,路旁標識著險升坡7%、8%、9%,沿途向上幾乎沒有可供喘息的平緩地形,只能假借喝水,歇個腳喘個氣,再繼續努力。雖然坡很硬陡,但這段路真的相當的美麗,公路在鬱閉的杉木林中穿過,夾道歡迎你的盡是高聳挺拔的檜木,路兩旁不時傳來潺潺的溪水聲,偶爾間雜著蛙鳴鳥叫,白耳畫眉美妙的叫聲響徹林間,細雨綿綿洗淨往來車輛留下的懸浮微粒,讓騎乘於其中的單車騎士每一口呼吸加倍的清新,在這樣的地方騎車,每一次踩踏都是種享受,大口呼吸大步前進。在過了台7線 75k處沒多久,坡度逐漸趨緩,在茫茫霧中,不覺中我們已經通過了高點,緩緩的滑往明池森林遊樂區前進。

雖然小時後的照片確實有和明池的神木合照過,但我已經沒有來過明池的印象,綠色的大水池,高聳的明池神木,建在林間優美的小木屋,東北季風所帶來的雨也已經被中央山脈擋在東部,路兩旁高聳的峭璧,各式針葉木爭著出頭,蒼白的鐵杉在一片茂密的森林中伸長身子,份外的顯眼。靠著護欄向下看,腳底的峽谷深達200 m,北勢溪穿過其中緩緩的流著,我想北橫的菁華就在這一段路,與中橫、南橫比較起來,少了份壯麗山情,多了的是峻彥秀麗。

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夢魘在明池過後,心情放鬆後開始。北部橫貫公路海拔最高處約1300m,沿著北勢溪一路開設至桃園,我們這時離位於台3線旁的大溪尚有65km,路長坡緩,讓這一段路騎起來很不舒服,一段長下坡,接著一段長緩坡,海拔始終維持在不上不下的狀況下,這樣的路況在過了巴陵後變的更多,下滑一陣子後又得爬一個7%近1 km的緩坡,實在讓人覺得頗不痛快,更讓人意想不到的是,在經過近200 km的操兵後,這種程度的坡對我們造成相當大的負擔,眼見路旁的里程牌,距大溪明明僅剩數十公里,但怎麼騎就是騎不到,活像鬼打牆似的,受困北橫上。近7點時我們轉進了台7丙線,終於離開北部橫貫公路,一路下滑至三峽,乘著旅程即將結束的興奮,在台3線上狂馳,一心只想早點回到家中,近晚上8點,我們終於抵達秋賢位於台北的家,結束了這又愉快又充滿挑戰性的「一日雙北」之行。

 

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一日雙北

一日雙北記錄

總里程數:226 km
總時間:13hr 38 min
平均速度:16.3 km/hr
累計海拔上升:4980 m
消耗熱量:6274 kcal
補給品消耗:800 cc運動飲料 2 瓶,800 cc 水 3瓶、Open將銅羅燒 5 個、可口可樂 650 cc 2 瓶、綠茶 600 cc 1瓶、粽子 1個、黑糖饅頭 1個、千沛 1 包、麥當勞鬆餅 1 份、麥當勞玉米濃湯 1碗、麥當勞薯餅 1片。

GPS檔案下載: 980923.gpx

延伸閱讀:

雙越嶺‧田寮月世界&內門182縣道
我就這樣上了武嶺‧2次(2008年挑戰武嶺記錄)
2007鐵屁股之役‧快轉的中橫之旅
從茶鄉到山城

2009/09/01

踩踏的起點‧卡踏的差異


前兩天病情比較好後,約了朋友去台28線月世界和182縣道騎車,活動一下筋骨。算來有一段時間沒騎車了,月世界一個接著一個如波濤般的長上坡讓我有點吃力,在邊騎車邊喘息的同時,趁便與同行的海村大哥討論登山車卡踏與公路車卡踏的差異,市面上的卡踏分為登山車卡踏及公路車卡踏,常見的登山車卡踏有SHIMANO的SPD及crankbrothers的打蛋器系列,而公路車卡踏系統則是有SHIMANO的SPD-SL及LOOK的KEO,除此crankbrothers也有自己的公路車系統Quattro系列,海村大哥用的是公路車的卡踏,系統是SPD-SL,我則是貪圖走路方便,使用SPD卡踏。

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一般來說,公路車卡踏的效率會比登山車的卡踏好,登山車卡踏則勝在方便,查察網路上的資料,撇開等級及材料的差異不談,大部份的人都認為公路車的卡踏踏面較大,踩踏的穩定性較好,較好施力因此效率較好,Look的Keo系統與 Shimano的SPD-SL是大面積踏板的代表,除此之外,一般認為面積小的踏板,在做如抽車的使勁踩踏動作時,車鞋與卡踏有較大的機會會分開,由其是如SPD系統僅用小小的兩塊鐵片卡住鞋底的卡子,感覺蠻薄弱的,這是登山車系統的缺點,但還記得2003年的環法賽第14站Lance Armstrong在摔車後繼續騎,卡踏卻滑開的畫面嗎?卡踏的穩定性還真的蠻難說的,但一般來說登山車卡踏,其優點就是脫卡時較容易,在地形多變化的路上碰到意外,較容易與單車脫離。

那天騎車時,海村大哥表示公路車卡踏的踏板到曲柄間的軸,較登山車來的短,當下我低頭看了看卡踏,差距還真是大。接著我想到電影「疾速追風」( The Flying Scotsman )中的片段,英國自行車傳奇人物Graeme Obree躺在家裡的地板,兩腿舉在半空中練習踩踏動作的畫面,接著他對她的妻子說,兩腳踩踏時最適合的寬度是一根香蕉的寬度,而一般單車則是做成兩根香蕉的寬度,這邊要帶出一個專有名詞 Q-factor,我從Wiki中查到:

「The Q factor of a bicycle is the distance (measured parallel to the bottom bracket axle) between the pedal attachment points on the crank arms. It may also be referred to as the "tread" of the crankset. [1]

A narrower tread is desirable on faired recumbent bicycles because then the fairing can also be narrower, hence smaller and lighter. It is also claimed that a narrower tread is ergonomically superior because it more closely matches the nearly-inline track of human footsteps.[3]

在The Q-Factor的網頁上則是說:「the distance between the pedals。」簡單說,Q-factor就是從兩曲柄最外緣起算間的寬度,會影響Q-factor的因素很多,大盤的結構及片數、BB的長度、五通的長度、培林等等。

不只是在騎車,我也觀察到當我在跑步及走路時,兩隻腳掌的距離也是相當的接近,跑步時尤其明顯,兩隻腳幾乎是落在同一條線上。根據理論,在單車設定時,會盡量讓Q-factor盡量的小,讓雙腿的距離更接近,這樣做有很多好處,如讓踩踏的能量損失更少,減低風阻,踩踏時單車也較不會左右晃,由Cannondale、SRAM、FSA等公司所發起的BB30標準就是將Q-factor縮小,以增加剛性及減輕重量,讓踩踏效率較高。在看單車計時賽(ITT or TTT)時,可以發現有許多的車手騎車時會有些內八,讓兩個膝蓋的距離更接近,以求較好的踩踏效能。

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Graeme Obree, 1996。

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以Graeme Obree的故事拍的電影,疾速追風,亞藝租的到。
 

再回到踏板上,Wiki的文章中提到:

Q factor is a function of both the bottom bracket width (axle length) and the crank arms. Bottom brackets axles vary in length from 103mm to 127mm. Mountain bike cranks are typically about 20mm wider than road cranks.[2]

意思是說單車的Q-factor值約介在103 mm ~ 127 mm間,而登山車大多較公路車寬20 mm左右,我找了常見的幾種踏板的結構圖來做比較,可以發現在SHIMANO系統中,SPD-SL從踏板到曲柄間的軸明顯的較SPD來的短,即踏板圖1及圖2中紅線的部份,這個軸的部份讓踏板裝上曲柄後,SPD(登山車)的左右踏板會較SPD-SL(公路車)的左右踏板的間距更大,,再把Look Keo的踏板加入比較,如踏板圖3,軸的距離也是相當的短。從定義上來看 Q-factor的值雖然是指左右曲柄間的距離,但實際上鞋子是卡在踏板上,因此卡踏軸的距離,也會去影響到Q-factor的值。

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踏板圖1 SHIMANO Dura-Ace SPD SL Pedals (PD-7810)

 

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踏板圖2 SHIMANO XTR SPD Pedals (PD-M970)

 

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踏板圖3 Look KEO Classic 2009

 

再看看 Cramlbrothers的三種踏板,如踏板圖4、圖5及圖6, Candy pedal是兩用踏板,可用於公路車及登山車, Quattro pedal則是純公路車踏板,而 eggbeater pedal  則是登山車踏板,圖上標識的 Spindle的位置即是踏板軸的位置,可以發現到 Quattro與 Candy較短,而 eggbeater則是最長的。裝在單車上,也因此會造成使用 eggbeater踏板的 Q-factor值較大。

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踏板圖4 crankbrothers Candy pedal

 

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踏板圖5 crankbrothers Quattro pedal

 

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踏板圖6 crankbrothers eggbeater pedal

我想或許從踏板主體到曲柄的軸距(spindle distance)以及 Q-factor,可以由另外一個角度去解釋公路車卡踏較登山車卡踏效能好的原因。在沒能換BB30之類的規格零件或是大盤,有效的縮短Q-factor時,選擇軸距較小的踏板,也是可以增進踩踏效率的好方式之一。軸距也可以做為在選擇踏板時,除了重量與用料外的比較的依據。

以上是我對於卡踏比較的一些心得,如果有不足或誤謬的地方,敬請指正,也希望能夠跟我討論。

參考資料:

1.Q-factor.com 
2.Wiki_Q_Factor_(Bicycles) 
3.SRAM Cycling Club: 騎車的踩踏技巧 
4.http://bike.shimano.com/ 
5.http://lookcycle-usa.com/technology/ 
6.http://www.crankbrothers.com/ 
7.http://www.bb30standard.com/index.html 
8.flying-lap-from-the-flying-scotsman-at-bikeradar-live-21040